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                                                                                      世界艾鄉資訊-艾灸對肺部的影響

                                                                                      (來源:網友投稿 2024-02-05 17:27)
                                                                                      文章正文

                                                                                      跑步對肺部有什么影響

                                                                                      "跑步對肺的幫助其實非常大,世界艾鄉資訊-因為跑步對于人體來說有更多的耗能,所以一旦跑起來,很快就會達到呼吸量要增加的效果,也就開始喘起來。這種喘起來如果堅持一段時間,對于肺活量的提高非常有好處,因為鍛煉了呼吸肌肉,促進肺的開合運動。隨著長期跑步的鍛煉,肺活量就會得到有效的提高,所以運動員肺活量都比正常人好,也是這個道理。但是要注意的一點就是沒有經過特別訓練,不要去嘗試做高負荷的跑步,比如負重的長跑或者加速,等于是競技的速跑比較長時間,大部分正常人好像是受不了那種運動量。要是參加小規模的單位比賽,最好事先做做熱身,由少到多鍛煉一段時間,因為對正常人來說,也就是上學、工作,沒有經過特殊的訓練,像突然一運動的時候,其實身體有的時候還是有點經受不住,因為肺活量要逐漸的練出來。在參加諸如高原登山的越野跑,或者馬拉松跑步的時候,建議事先查個肺功能,因為這種跑步對肺活量的要求非常高,甚至要求肺功能不能有通氣、換氣方面的障礙,才可以去參加這種高負荷的跑步。"

                                                                                      語音時長01:59''

                                                                                      劉薇首都醫科大學附屬北京中醫醫院

                                                                                      2020/05/09收聽(85656)

                                                                                      首頁
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